Home Home

Mi-am strans burtica la Pilates

In Beauty & Dieta, 11 Feb 2008 18:27, (2)

Din programul meu de intretinere fac parte si exercitiile de Pilates, care sunt asa mai usurele si combina tot felul de chestii dragute care imi plac mie, despartitul picioarelor, intinsul pe spate si ridicatul funduletului. Plus ca fac si stretching la sfarsit si ma simt super bine, parca m-as inalta asa putin. Adica, ma simt mai inalta cel putin.

Pilates nu te ajuta doar sa slabesti, dar si sa te tonifici si sa iti conturezi muschii. Si cel mai important este bun pentru spate, adica te obliga sa te inveti sa stai dreapta si sa nu arati ca o girafa bleaga. Si sa stiti ca este bun si pentru pelvis, na am zis. Hihi.

Cursul de Pilates a fost foarte ok, nu eram singura in roz si mai erau si cateva blonde acolo cu care sa vorbesc linistita. Dar nu am putut vorbi in timpul cursului deoarece instructoarea ne punea sa facem tot felul de exercitii si le-am simtit pe toate. Am o febra acum ca nici la shopping nu m-as duce sau bine doar cat sa imi iau o pereche de pantofiori.

Am stat 50 de minute si am facut exercitii pentru burtica, tot auzeam cum striga instructoarea strange abdomenul, incordeaza abdomenul  si acum nu pot sa rad pentru ca am febra musculara. Dar am burtica tonificata. Si am facut si exercitii pentru picioare, care erau foarte bune pentru reducerea celulitei. Fiecare curs este impartit pe grupe de muschi.

Cheia exercitiilor este sa respiri corect, sa faci anumite elemente cand inspiri si altele cand expiri. Adica te apleci cand expiri si te ridici cand inspiri si tot asa. Nu te teme, ca daca nu te descurci te ajuta instructoarea sa iti aduci aminte sa respiri. Si trebuie sa tii muschii usor incordati cand faci orice exercitiu si sa nu lasi nimic sa atarne. Dar eu aveam cerceii care atarna la mine si nu aveam ce face.

Exercitiile trebuie facute incet si cu armonie, asa ca uneori ma simteam ca o balerina care incearca sa isi mentina echilibrul. Nu este bine sa te grabesti si trebuie sa fii mereu concentrata si sa incordezi muschii. Eu imi mai pierdeam atentia cand ma uitam la ce outfit-uri au fetele, dar imi reveneam repede.

Desi nu este la fel de solicitant ca aerobicul eu am obosit si am transpirat destul cat sa mai elimin din toxine. Am auzit ca aceste exercitii fac foarte bine pentru spate si pentru cand esti gravida. Dupa cateva sedinte inveti care sunt pasii corecti si cum trebuie sa stai si sa respiri.

Sala la care am fost era de fete si un abonament cu 8 sedinte costa 50 de euro si unul cu 12, 60 de euro. Dar daca esti matinala poti sa iti un abonament cu 12 intrari la cursurile de dimineata cu 40 de euro. Dar mai sunt si alte sali care ofera cursuri de Pilates.
3.37 fluturasi din 5 (8 ziceri)
1 2 3 4 5 Fluturas



Ce zic unii


Comentariu nou
# pe 08 Jan 2009 la ora 00:42 Monique a zis:

Pilates nu ajuta foarte mult sa slabesti, ele mai mult tonifica si maresc volumul muschilor. Daca vrei sa slabesti trebuie sa combini pilates si cu exercitii aerobice, si atunci vor da rezulatate foarte, foarte, dar foarte bune. Daca mai tii si putina dieta, in 4-5 luni o sa arati super...Of aibia astept sa incep iar sala:)


sala
# pe 15 May 2009 la ora 11:21 Alex a zis:

hei,
te rog mult spune-mi si mie adresa unde ai facut exercitii pilates. caut de multa vreme o sala care sa fie avantajosa si din pct de vedere al abonamentelor, dar si antrenorul sa fie ok....Sa-mi faca placere sa lucrez:)
Te pupacesc si astept raspunsul cat de curand pe adresa mea de mail.


Ai un COMENTARIU de comentat?
*

*

Sa stii ca nu las pe nimeni sa vada adresa ta. Nici macar mie nu-mi place spam-ul!



Trebuie sa inceapa cu http://





text html



*

Scrie aici cuvantul de mai sus.. ca sa vad ca nu esti un robot din ala nesuferit!


Cugetari blonde
Daca ploua la mare, atunci ploua si la munte?




Ce-i al meu e al meu!
Nu vreau sa par egoista, pentru ca eu chiar sunt o fata buna la suflet, dar ce e pe saitul asta imi apartine mie. Adica sunt de acord sa-mi cititi gandurile, adica textele (ca nu stiu cati paranormali sunt printre voi), imi place si ma bucur tare mult ca ma iubiti si chiar ca ma urati, dar atata, da? Nu vreau sa-mi vad articolasele pe alte saituri, ca ma supar tare! Articolelor mele le sta bine aici si eu stiu asta, ca sunt pasionata de moda! Le sta bine imbracate in roz si cu floricele, cum e desenat saitul asta, sa nu prind pe nimeni ca le ia, ca n-ati vazut voi blonda furioasa! De aia uite pun un ©, adica, daca nu stiti, copyright. V-am pupat!



Harta blondeiMemoriiBanereFiduriBlogrol